随着生活和工作节奏的加快，人们的心理压力不断增大，精神障碍类疾病发病率攀升，白领一族也难幸免。本文要分析介绍的是，面对各种精神障碍类疾病，白领一族该怎么做好预防，的规避精神障碍类疾病带来的风险。

  了解上班族常见精神障碍类疾病  

  这里主要介绍一下在白领群体中发病率较高的神经官能症，这类疾病其实还包括了许多不同的症状，有人是以焦虑的病症为主，整个人从上到下都没办法放轻松，总是处在高度警戒的状态下，稍有风吹草动，就会反应过度。这样过份紧张的人，常伴随有头痛、颈部肩膀酸痛、胸闷、心悸、颤抖，甚至于频尿，更糟的是这样的过度反应，并不会让上班族在工作表现上令人满意，反而常因无法专心而影响工作效率，若是再加上失眠的干扰，后果更不堪设想。

  另外，有些人是以忧郁的病症为主，会显得情绪低落、失去斗志，对一切事物都失去兴趣，也会避开社交场合及与人接触的机会，少说话，也不喜欢活动，这些心情欠佳的人，也常出现失眠，胃口差的情形，当然，在工作上的表现，自然一落千丈。

  白领一族该如何预防精神障碍病  1 做好婚前身心体检

  夫妻双方应做好的婚前身心体检，不能近亲结婚、有精神疾病不能生育；其次是孩子出生后要培养其健全的人格和心理状态，以及良好的社会适应能力。

  2 白领预防精神障碍的要点

  1）对别人要不图回报的付出，在获得被人尊重的同时，更能增强自己的安全感；2）提高心理素质，锻炼自身承受能力，如遇到困难或问题时要勇敢面对，不要采取回避态度，在解决问题的同时，自己的心理素质就得到提高和完善；3）多参加集体活动，让自己有归宿感。如参加摄影协会、义工协会等，通过活动完善自己的人格，完善自己管理情绪的能力。

  各种各样的精神障碍病不仅危害着上班族的身心健康，也同样威胁着普通人的心理健康。面对精神障碍这一有着多种种类的精神疾病，人们应予以充分重视，积极进行预防工作。

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  白领一族预防精神障碍类疾病的方式方法和要点就介绍到这里，医师指出，如果不幸患上精神障碍类疾病，应及时治疗。如果想了解精神障碍类疾病的治疗方法，请咨询本站心理医生。

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